Ønsker du økt livsglede og mindre stress i hverdagen?

Meld deg på kurs i mindfulness-trening og lær deg teknikker som kan endre livet ditt.
Gjennom mindfulness-trening utvikler du evnen til å takle stress og vanskelige situasjoner på en bedre måte. Mindfulness-trening fører til økt selvinnsikt, dypere indre ro og en økt bevissthet om egne tanke- og følelsesmønstre.

Metodene og verktøyene hjelper deg å frigjøre deg fra fortiden og bekymringer for fremtiden. Du får gode øvelser til å håndtere fysisk, psykisk og mentalt stress. Uansett hvor du er i livet ditt kan du bruke mindfulness til å løfte deg selv og skape det livet du ønsker. Mindfulness er en form for mental trening som brukes av f.eks. toppidrettsutøvere, jagerpiloter, og ledere i næringslivet for aktivt å prestere og nå mål. Det har også dokumentert effekt på blant annet symptomer som angst og nedstemthet.
Med mindfulness-trening vil du oppleve nye muligheter til å leve og handle slik du dypest sett ønsker og å være tilstede i alle livets øyeblikk. På kurset lærer du metoder og får verktøy du kan benytte resten av livet.

Kurset er basert på den vitenskapelige og godt dokumenterte metoden MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), Jon Kabat-Zinn, University of massachusetts medical school. Grundig forskning basert på kursprogrammet viser at du vil kunne oppnå positive endringer i form av:

• Økt livskvalitet
• Stressreduksjon
• Ro og nærvær

Kursholder – Espen Klaseie
Espen har 25 års erfaring med meditasjon og er sertifisert instruktør i MBSR ved ’Institute for Mindfulness-Based Approaches’ (IMA)

Han er utdannet sivilingeniør og har en MBA i Business Management. Espen har mange års erfaring både som leder og selvstendig næringsdrivende i norsk næringsliv.